百度知道里没人练成【气功】是不

要解个练气功的问题都没人知道！问怎么练气功，就给我复制资料、乱写！！
这二天肚子好热、心情很急、练的是呼吸、就是打座、头里用意识再写个静字、发现这几天写静字很想写的很快！

气功其实就是道家丹道的小周天功。丹道追求的是长生，小周天以后越来越难练，所以有人把小周天拿出来，等身体产生气感后带着气到处乱走···起到健身作用，当然，网上资料真假难辨，照着练很容易出问题。
其实小周天功很容易。古人说；“坐忘”，其实就是尽量心无杂念，意在丹田，用意不要过重，呼吸平稳悠长。可以采用顺腹式呼吸，吸气时胸腔扩张，呼气时收缩，想象吸入的清气进入丹田。有空练练，短则三四天，长则一两个礼拜，会有气感产生，丹田发热，当然关键看你练多长时间。
待气足后，可以开始采小药，古书上记的很麻烦，其实很简单，《类修要诀》上说：“丹田融合，全身绵酥快乐，身体耸直，心自虚静，四肢似不由自主，恍恍惚惚，似走泄而未走泄，丹田之气，自下往复行，身体皮毛受气，痒生难禁，光透眼帘，阳物勃举。”很容易体会到，当你能经常遇到，就能采药了，很简单，坐下，入静，药生，舌抵上颚，微微收紧谷道(肛门)，自然舒服就行，闭目意守上丹田，深吸气，闭气，以意念引导药物向下向后，直指会阴，过会阴，走上督脉。一次是不可能成功的，但反复去做，呼一口气，再深吸气，再引……
注意一定要经常能体会到才能采药，否则药物不纯。
最后通三关，运转河车，饮刀圭，通小周天，一般气功到就此为止了。
我说的比较简单，没有去引用丹经什么的，大概步骤就这样，你可以按我说的对网上一些资料加以区分，看看详细具体的步骤（特别是同三关，运转河车，饮刀圭，这是打通任督二脉的重要步骤，码字太累了，自己去网上找吧，很容易找）
我个人的心得就是不要太注重方法，关键是体会到道家的那种“静”的状态（《道德经》里有描述），还有姿势神马的其实不是太重要，坐姿站姿卧姿皆可，练内家拳的不是行走坐卧皆在练功嘛···当然就我个人经验来说卧姿容易睡着==。不过人家陈抟老祖就是卧着练功的···
练通小周天不难，要练后面的就要找师承了，而且各派方法开始不一样了，东西南北中各有特点，像茅山派有练雷法的，像青城派的寒暑不侵，还有全真派~~当然你想健生保持小周天就行，后面很难练···
码这么多字不容易···

站桩练基本功，持续站上半个小时，以后再加长时间，推荐浑圆桩，自己百度 ，气功入门可以看看真气运行法

心不静，杂念多。入门练练站桩、太极、慢跑和李少波先生的真气运行法也不错。如果想学更多的，可以参考我百度博客

你好！ 肚子发热是产生气感现象，但不要最求，心情要平静不能急躁。打坐是用意念写一个‘静’字是可以的，时间不要超过三息。 如有疑问，请追问。