晨练前要吃东西吗,晨练之前该不该吃东西？
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-05-21 04:47
- 提问者网友：未信
- 2021-05-20 07:37
晨练前要吃东西吗,晨练之前该不该吃东西？
最佳答案
- 五星知识达人网友：独行浪子会拥风
- 2021-05-20 07:47
晨练的确对身体好，但要注意以下几个问题： 1、不要一起来就忙于去晨练，最好稍做洗簌后喝200毫升的蜂蜜水或淡盐水再去晨练，不要吃饭； 2、晨练的运动量要适宜，不论年龄老少，不要剧烈运动，要以半小时以上的有氧运动为好，运动时间不宜超过1小时，如慢跑、快步走、太极拳、爬山、体操、等等； 3、运动结束起码15分钟后再进早餐，运动后要做一会深呼吸（约5分钟），然后梢做休息再洗簌，这样就差不多有15分钟了； 4、晨练关键是坚持，起码每周要有4天清晨坚持运动才好。 祝你身体健康，天天快乐！！！
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