八公里马拉松该怎样跑,求大神。
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-01-11 00:33
- 提问者网友:雪舞兮
- 2021-01-10 09:18
八公里马拉松该怎样跑,求大神。
最佳答案
- 五星知识达人网友:孤独的牧羊人
- 2021-01-10 09:43
八公里相对来说对爆发力有小要求,发令枪响,冲刺8-10秒,主要为拉开点距离差距,后面就调整自己平时的速度,保持住,4步一吸一呼,注意胳膊摆动不要太大,节省不必要的体力浪费,最后短程小加速,再接个末程冲刺,注意自己的节奏,一定要注意节奏
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- 1楼网友:骨子里都是戏
- 2021-01-10 09:54
慢慢跑。调节好自己的呼吸,跑的是耐力,而不光是速度。
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