晚上跑步有助于长高吗

晚上跑步有助于长高吗

没有任何数据显示晚上跑步有助于长高，但是运动确实有助于身体发育，研究显示最适合运动的时间是下午3点至5点。夜跑建议在晚上10点前结束，10点后一般都会休息，运动会刺激神经兴奋，不利于睡眠。而很多身体恢复工作都是在睡眠中完成的。