宝宝缺钙和锌怎么补？

宝宝缺钙和锌怎么补？

如宝宝缺钙不严重,建议您用食补的方式来补钙.可以多吃一些富含钙的食物,如牛奶,虾皮,小鱼,海带,紫菜,粗杂粮,深色绿叶蔬菜,黄豆及其制品等.锌元素主要存在于海产品,动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水,主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多. 瘦肉,猪肝,鱼类,蛋黄等.其中以牡蛎含锌最为高. 平时多带宝宝做些户外的运动,如跑,跳等,一方面可以晒晒太阳促进吸收。