夜晚老做梦 睡眠质量差怎么办··？？头痛！
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解决时间 2021-08-01 15:57
- 提问者网友：焚苦与心
- 2021-07-31 23:14
夜晚老做梦 睡眠质量差怎么办··？？头痛！
最佳答案
- 五星知识达人网友：梦中风几里
- 2021-08-01 00:46
夜晚老做梦 睡眠质量差怎么办··？？头痛！..............................
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气
也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
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- 1楼网友：白昼之月
- 2021-08-01 01:06
喝杯牛奶。。。。有助于睡眠。。
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