睡眠不好怎么办，我一天最多只睡到五个小时就再也睡不着了，怎么办啊。
答案:3 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-08-18 20:17
- 提问者网友：献世佛
- 2021-08-18 17:22
睡眠不好怎么办，我一天最多只睡到五个小时就再也睡不着了，怎么办啊。
最佳答案
- 五星知识达人网友：怙棘
- 2021-08-18 18:21
睡前喝杯牛奶。白天不要饮用咖啡。注意工作时间。调整睡觉的时间。最好每天晚上喝牛奶后就睡觉10点。也可以躺下后边按摩太阳穴和眼眶。最重要的是调整心态，放松。
全部回答
- 1楼网友：躲不过心动
- 2021-08-18 20:45
睡眠不好是缺钙，补充一点钙质比较多的食物就可以了，买点高钙的牛奶，睡觉前温着喝，希望我的回答能对您有所帮助
- 2楼网友：琴狂剑也妄
- 2021-08-18 19:53
晚餐后不要再喝任何饮料，特别是茶喝咖啡。临睡前做些自己特别不喜欢的事，出去背化学方程式，背英语单词之类的。
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