晚上有什么方法能不做恶梦呀？连续做恶梦是怎么回事？

我有一段时间也老是做噩梦，具体原因我也不知道，但是可以介绍点方法给你避免做噩梦

1：睡觉前嗑瓜子，嗑瓜子可以预防失眠多梦，提高睡眠质量；

2：剪3根桃树支放自己口袋里，再放3根在自己的床底下，（我就是用这方法的）

3：多运动让自己疲劳，白天不要午睡，晚上自然很快进入深层睡眠中。

在一个典型的夜睡中，一般人的第一个梦，大约出现在入睡后的90分钟。梦境的持续时间约为5-15分钟（平均为10分钟），整夜的睡眠时间内，在睡眠的各个阶段循环出现，而在一夜内大约要做4-6个梦；总共大约有1-2小时的睡眠时间，是在梦中。 这都是很正常的`