更年期骨质疏松吃什么调理

更年期骨质疏松吃什么调理

更年期保养 超过一半以上的停经妇女会出现更年期症状，包括热潮红、盗汗、心悸、失眠或是情绪不稳的症状 大部分的女性停经时间在48~52岁之见，停经前后数年称为更年期。 1.减低身体不适： 更年期会有一些症状让身体不适，想让情况减低可以请医生开药。 使用少剂量的女性荷尔蒙，可以选择口服、注射或药膏、贴布；服用精神安定剂或安眠药来帮助睡眠。 2.健康保养： 均衡营养的饮食、规律的运动，可以帮助你减轻身体压力。 补充足够的维他命、铁、钙，并戒烟、保持体重的维持。 3.定期检查： 每年做一次全身健康检查，每半年做一次子宫颈防癌抹片及骨盆腔检查；并测定骨量，以防骨质疏松症。 4.舒解压力： 不要排斥更年期的到来，人的身体是自然而然的走到这时期，所以还是顺其自然吧；可以借其他的学习来减少更年期的心理压力，培养新的兴趣，并投身其中。 更年期饮食，低脂格外重要——要清淡、忌夺取味。选择植物油，吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等少胆固醇食物，多食大豆微制品。许多蔬菜纤维，如豆芽、萝卜、芋头、海藻等，有助于增加胃肠蠕动。洋葱、大蒜有良好降脂助食作用；木耳、香菇益气助食；鲜枣、猕猴桃等富含维生素C，对缓解高胆固醇血症、促进铁的吸收有一定作用。至于更年期肌肤问题，那不是严重疾病，只是一种生理现象，关键是要找准合适的护肤品对其进行恰当护理。换句说，就是要根据年龄对肌肤进行有效管理。比如萃取自多种天然的植物精华、有效的抗衰老成分和丰富的维生素A、E，这样的产品能有效抵御细胞老化，提升肌肤保水能力，让失调肌肤全面回复平衡，重现健康光彩。

骨质疏松以及其所引起的骨折已成为严重的全球范围问题。其病因与绝经后妇女体内雌激素水平降低有关。大豆异黄酮具有防治骨质疏松的作用，引起了世界范围内的广泛关注。其作用与大豆含有的异黄酮化合物有关，大豆异黄酮有弱的雌激素作用，被称为植物雌激素，雌激素水平低时，大豆异黄酮表现为若雌激素作用，可以预防骨质疏松。 绝经后骨质疏松是骨质疏松的一种常见类型，是危及老年妇女健康的一种常见病和多发病。雌激素作为治疗绝经后骨质疏松的一种常用药物应用于临床已有多年，疗效确切，但长期使用有一定副作用，故研究开发毒副作用小的药物治疗绝经后骨质疏松已成为一热点课题。大豆异黄酮存在于大豆及其制品中，化学结构与雌激素相似，是一类典型的植物雌激素。医学研究采用去卵巢大鼠和血清药理学的方法探讨其作用机制，并深入观察大豆异黄酮的抗骨质疏松作用。对于大豆异黄酮预防骨质疏松症的机制，目前尚在研究中。 一般认为大豆异黄酮通过调节肠道钙吸收、调节成骨细胞和破骨细胞钙代谢及调节骨代谢相关因子来发挥保护作用。研究发现，大豆异黄酮可使去卵巢大鼠尿钙丢失明显减少，骨密度增高，。从而表明大豆异黄酮可以通过促进IGF 1分泌从而调节骨转换速度，预防骨质疏松。目前对于大豆异黄酮的使用安全剂量还有待确定，对于其起作用的机制仍需进一步研究。所以，未来还需进行大量的动物实验、人体研究和流行病学调查研究。但是大豆异黄酮确实在治疗更年期综合征、预防骨质疏松和保护心血管等方面有显著疗效，因其具有价格低廉、资源丰富等优势，故作为医药、保健品和食物的开发利用将会有很好的前景。场上大豆异黄酮的产品很多。 向大家推荐钰美泰大豆异黄酮。钰美泰大豆异黄酮是目前国内含量最高的大豆异黄酮产品，每片含大豆异黄酮50mg，黑龙江非转基因大豆提取，绝对的天然绿色健康，富含天然VE,胶原蛋白，钙，多样同补，超长4个月服用