怎样才能让自己把烦躁的心静下来？

每次做数学的时候、做不来心里就很烦！就不想再接著做了。但数学成绩很差。怎么办啊？

说明你的数学方法不对

做五分种的深呼吸…

首先你要先努力去做，如果实在做不了了，就找会的人教一下你！要不就看看课本或者资料！总之，数学就是要多练，不练你是不会的！练多了自然就会了！

锻炼自己集中精神的能力，比如练习上课要仔细听多久不会开小差等等，打破自己的纪录。 要学会把很多事暂时先放下，比如学习的时候就不要想人际关系，喜欢的人，等等一些杂念拉， 等满意地完成一件预定的任务再去想也没关系，要分清楚一些事情想多了也不会带给你什么，学习时更投入对你才是最大的收获。 还可以给自己一些激励，比如将来一定想做要做的事或者想让朋友家人或某人对你另眼想看啊，想想不投入地学习可以达到么，设定一个长久的目标，持之以恒。 好好学习和业余时间也没有直接的关系，并不是学习时间越久成绩越好的，休息和娱乐也是必要的，总不能与社会隔绝拉，学习太久反而会厌学，提高效率和对学习的热情才是最主要的，高效率地完成一件事情对以后学习以外的很多事情都很有帮助阿。 对学习的热情虽然不好培养，但还是可以帮助提高成绩的。比如特别喜欢任课老师阿，就很努力地学习想得到他/她的认同，或者特别讨厌那老师，想让他看自己不花太多功夫也能把课学得很好。。 要自己去想想如何培养。 当然这只是建议，要找什么样的激励，怎样安排自己的时间才最适合最能达到预定的目标啦。有了这些激励也要时刻提醒自己，一刻不松懈。

我也有过这样的感觉，其实，有个方法不知道适不适和你，可以听一下舒缓的钢琴曲，看看外边的天空，可以适当舒缓自己，然后再做题，不过，扎实的基础可以减少做题时心里的烦躁