如何消除自卑心理？

如何消除自卑心理？

1、自信是消除自卑心理最根本的动力。不要害怕失败，因为失败是难免的，要想到“失败是成功之母”，应以积极的态度分析失败的原因，相信自己的能力和毅力，克服困难，向成功努力。 2、正确认识自己。多挖掘自己的长处，多发挥自己的长处，充分利用自身的优势，尽可能地多出成绩，这样就可以不断巩固和增强自信心。 3、以勤补拙。古人云：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。”通过勤学苦练完全可以缩小自己与别人的差距，甚至赶上或超过别人。 4、用“补偿法”保持心理平衡。自卑者平时要多以己之长比他人之短。遇到挫折时别泄气，不要想“我不行”而应该有充分的自信：“我能行，我一定能行。” 5、选择适合自己的好方法。每个人的情况不一样，对别人来说有效的方法对自己未必适用，“东施效颦”往往事与愿违。根据自身的实际情况选择一些适合于自己的方法才能收到事半功倍的效果。 6、不必在意旁人的贬低。贬低别人的人往往是出于妒嫉心理或其他原因。要记住：只要你不承认自己有自卑感，谁也没有办法使你自卑

多做事情 而且成功 自然不会有自卑心理

人每天都有1-2小时的黄金时间，所谓的黄金时间就是你最清醒的时候，这个时间一般在早晨5-6 或者晚上10点左右{因人而异}  你想要消除自卑 最好的就选择在这个时间段解决你所面对的问题。 

如何解决问题呢？获得自信呢～？

首先要避免逃避心里 还有坏的习惯  因为坏的习惯{影响你决定的习惯}  和逃避心里 都容易影响自己的决定 容易给自己定下限制。  所有你要以这个为基础 来解决问题。 想明白自己所面对的问题 给他们优先排序 谈后找张纸 写下今天的规划 把解决这个问题的方法写下来 这时候不要给自己的思想下评论 胡思乱想并不是错  想到什么写什么然后慢慢的筛选最有效的。最后给定自己时间去完成。 

那么如何获得自信呢？

想要自信就要多表现自己 说话尽量大声  说错了丢脸也没关系   谁没有丢过脸？？？而且只有犯了错才能知道自己哪里不足 才能慢慢改进自己。

还有自信是多面的  比如你在学习上不如别人  但你在电脑应用上比别人要厉害的多 。尽量往你最擅长的领域里走  做你擅长的事 与一些有相同爱好的人一起聊天 从小事上获得自信。

多交几个知心朋友 把自己的困难告诉他们 不要总一个人抗着 也不要怕他们会笑你  因为他们可能和你一样一样自卑着  只是没有表现出来

征服怯弱 造成羞怯的原因通常与遗传的神经活动有关系。羞怯心理较强的人，一般神经活动都敏感，对来自外界的剌激有很强的感应，可以在几秒钟调动全身的各部的有关组织来适应这感应。这样的神经和内分泌系统一下子便进入“紧急状态，身体则会产生许多保护性反应，如脸红、说话结巴、心慌等现象.首先要放松敏感心理.  1.强化自己。很多人以别人的评价为转移，以别人的好恶为是非的人。这种人长期跟着别人转，久而久之就会养成过分敏感的性格。如果别人以异样的眼光盯着你时，你不必局促不安，也不必神情窘迫，唯一的办法是用你的眼波接住对方的眼波，久而久之，你就会发现自己就是自己，可以自如地活在千万双眼睛织成的人生网格里。2.不计较小事。如果一个人被生活中的繁琐小事牵着鼻子走，人也会变得琐碎。不仅不讨人喜欢，自己也会自寻烦恼。3.认识自己、善待自己。要认识到别人不能代替自己，别人不会事事赛过自己，自己也不能事事出人头地。要有大处着想的胸怀，敢于公开自己的优缺点，而不去掩遮一切。要有走自己的路，让别人说去吧的勇气。4.充实业余时间。参加集体娱乐或读点你自己感兴趣并有益的书籍。当有“敏感”干扰时用松弛身心来对付。做深呼吸直接有效.可进行自我暗示(随它去)，转移注意力，如转移话题，有意避开现场等。另外，坚持经常性的体育锻炼也有助于防止“心理过敏”的现象发生。5.维护自尊时，脸皮不妨厚一点，这并不是不要尊严，而是要把握适当的度，保持最佳弹性空间。 象.    

    其次克服羞怯要强化自信心.我是独一无二的我,我们都有自己的特点.扫除自卑心理要确信自己能把自己的见解表述出来.一个人如果畏畏缩缩，怕这怕那，不能挺胸仰头面对生活，那么他只会停步不前或者走在阴暗小道中。自信是成功的第一秘诀，又是照亮生命的阳光，让我们走上康庄大道。  自信建立在勇气之上，附带物质基础。更要有一颗勇敢的心，要建立起自己的坚强支持系统，勇于面对困难和挫折，敢于接受缺陷和命运（好与坏、生与死）。每个人都有自己的立足点，无须谨小慎微，多愁苦闷，猜疑畏缩。要看得开放得下，交一些同甘苦共患难的朋友，交一个心灵知己，家人是你永远的后盾。    人类有强得惊人的内在动力，只要我们加以利用，便能引领我们度过难关，我们较自己所想的更坚强。   要对自己抱有希望，要对自己宽容，并使事情看起来容易做到。。。表现出自信十足，仰头挺胸，想象你的身体接贫挑战，并不害怕。。。大声说话,多锻练自己,每天面对镜子有力量的说:我很棒,我能行"。。。想一想别人也曾面对沮丧和困难，都克服了它们，别人既然能当然你也能。。。克服局促不安与羞怯的最佳方法是学会欣赏自己、亲人、朋友、同学、同事，每个人都有闪亮点。。。

    最后克服任何恐惧，请你记住，除了在脑海中恐惧无处藏身。和积极勇敢的人交朋友,他们会带给你勇敢的力量。关于恐惧它源于心理冲突或是不良的环境和信息喑示引起的条件反射.恐惧是为了救命,如碰到蛇、走到悬崖边。短时间恐惧力量惊人来面对危险,化险为夷...如果一个人克服了一次威胁生命的险境,那么他肯定学到了更多的勇气.就连胆小鬼也会因为受到这种经历而鼓舞,在下次来临的时候就安祥了.我们对毛骨悚然的感觉有原始的爱好.虽然童话中、恐怖片中不时有恶魔吃人、死亡舞蹈和斩首的情景,但是我们并不会感到这些超出了我们的承受能力.和恐惧接触是成长过程中不可避免的.只有克服恐惧人才能完全成长到成熟的.恐惧总会随着时间一点一点自行消退的.也有儿童时遗留隐藏于心灵深处的恐惧.需要一层二层地分折，看自己内心，检视，判断，评价，给予鼓励，勇气，而掏空恐惧。有的是恐惧情绪,是一种有机企图摆脱逃避某种情景而又无能为力的情绪体验,成了心理习惯,有的人警觉这一点,有的人却不然,能不能停止这个习惯，抗拒吗？任何抗拒都会滋长繁延。需要慢慢地改变。有办法立即停止一个习惯吗？要免除恐惧，立即将之消解的能量就是专注。专注是一切能量的精髓所在。专注于呼吸,专注于念佛,专注于做事,那么那个习惯不再存在、消失了.我们要建立专注的质素,这种专注能量在于自由. 我们不要想免除恐惧或抗拒，逃避控制。免除恐惧不是自由，请务必了解这一点。我们必须通过自己的生命在心理上完全终止恐惧。了解恐惧，意指学懂恐惧，注视恐惧，直接与恐惧接触。不再抗拒恐惧，心会变得异常集中、敏锐,活生生的.当我们能说出恐惧的由来时,恐惧就失去了部分能力。对你信任的人描述你的恐惧，并附上一些积极的话语来自我激励。(事到万难需放胆.自古人生谁无死,留取丹心照汉青.)拿得起来更要豁得出去,勇气也是情势逼出来的.只要战胜了恐惧，就好像获得解脱，找到幸福，甚至感觉自己更加强大了。

    不断操练自信,把心思放在必须做的事情上，充分准备，无谓态便不会害怕。。。 真正在人生中玩得好的，一定是永远对自己有良好感觉的人，永远自信的人，而且永远觉得自己的人生根本就不是大局已定的人，永远寻找新的机会，永远在争取之中，永远对自己的人生进行创造。不断战胜自我是内心强大,让心灵自由的关健。并且拥有独立思考的能力，创建自己的文化和价值观。