骑行过程中，大量出汗后应怎样补充水

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解决时间 2021-03-15 08:34

提问者网友：骑士
2021-03-14 08:54

骑行过程中，大量出汗后应怎样补充水

最佳答案

五星知识达人网友：不如潦草
2021-03-14 10:10

一般在运动前可以按如下配方将水饮料备好：每1000毫升的凉开水中，加入食盐4克，葡萄糖100克和橙汁150毫升。这样既补充了水分，也补充了盐、葡萄糖和维生素，使体内水盐代谢平衡。
剧烈运动中或后，切忌不宜大喝冷饮，这样容易使肠胃血管受到冰冷刺激，引起血管突然收缩，使胃部痉挛，胃痛，长期如此，会导致慢性胃病；再者，剧烈运动时，咽喉毛细血管出于扩张状态，突然受凉刺激，容易引起喉部发炎，咳漱症状。

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1楼网友：往事隔山水
2021-03-14 11:30

大量出汗后喝水是对的但是应该喝盐开水，温水最适合，千万不要喝碳酸饮料，尤其是冰的对肠道那是致命的伤害，切记

2楼网友：刀戟声无边
2021-03-14 10:28

普通的水稍加点糖我觉得最好了

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