原地摆动双手不用绳子双脚一起跳我觉得比跳绳难对减肥一定好难道大多了

原地摆动双手不用绳子双脚一起跳我觉得比跳绳难，对减肥一定好，难度大多了，我个人是这么认为的

我能坚持这样原地起跳2000下，前段时间是200一组，就不行了，跳绳轻松好多，又来慢慢的500一组，到现在的1000一组，我觉的瘦了好多 所以我觉得原地起跳比跳绳好 ,我在跳的时候手是像甩绳子一样的，这样一下就加大了难度，不过现在适应了，出了好多汗啊，洗个热水澡爽

我这几天也在原地模拟跳绳来着，感觉难度是比有绳子的大些，我是跳几分钟然后休息一下做一下腿部按压，然后接着跳，坚持了30分钟，但是第二天起来小腿肌肉好痛好痛，走路都走不了，我已经使劲按摩了可还是没有用，所以我就好害怕这样会不会使小腿越来越大啊，所以我已经休息2天了没跳了，可是小腿还是很痛哦！不知道楼主跳了之后会痛吗？希望交流一下！

你好！ 我觉得有绳子比较好 手部用力集中 而且不会因为累了而放松腿部的运动强度 如果对你有帮助，望采纳。