睡不着爱胡思乱想怎么办？
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-10-20 00:05
- 提问者网友：呐年旧曙光
- 2021-10-19 11:25
睡不着爱胡思乱想怎么办？
最佳答案
- 五星知识达人网友：千杯敬自由
- 2021-10-19 12:15
你好！平时要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，在治疗上建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神
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