我24岁，1.81身高，怎样练习弹跳可以扣篮，现在只能摸得到篮板，
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解决时间 2021-03-04 05:42
- 提问者网友：無理詩人
- 2021-03-03 09:01
我24岁，1.81身高，怎样练习弹跳可以扣篮，现在只能摸得到篮板，
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒醒三更
- 2021-03-03 10:06
你好，建议在增加肌肉力量的同时提高运球速度及熟练度，锻炼腿部肌肉力量，可做蹲起、蛙跳这样的运动，但要有规律有节制，不可急功近利，避免拉伤！谢谢
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