在面试的时候怎么才能不紧张啊

在面试的时候怎么才能不紧张啊

每一个求职者，都要经过面试这道关。有的人经验丰富，发挥自如，接受面试如同表演节目，顺利闯关，有的人则对面试战战兢兢，被动应对，纵有再多能耐，但由于临场表现欠佳，难免败北。面试最怕的是紧张，因为一紧张什么都乱了，该做的事情没做好，该有的水平发挥不出来，真是越紧张越坏事，最倒霉的它导致直接后果：该通过的没通过，该录用的没录用。
一、如何看待紧张？
紧张并非坏事，不要怕紧张。面试时紧张是正常的，不紧张才不正常。适度的紧张，有利于刺激兴奋；过度的紧张，导致发挥失常。
二、为什么会紧张？
紧张无法回避，要正视紧张。
紧张的原因有三：
1、与个人的切身利益前途命运的关联程度，越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比。相信不少求职者都有这样的经历，在人才招聘会上，往往最希望应聘的职位，面试时较紧张，反之，则相反。
2、有时候面试考场的氛围容易让人紧张。
3、面试题的难易程度和紧张程度，考生临场发挥好坏与紧张程度成反比。
三、怎么来缓解紧张？
首先要有一种自信，你要相信我一定行，在心里为自己加油，要不断的安慰自己，不要想着如果我面试不上的话会怎么，你就想我一定能面试上，就算面试不上也无所谓，我只不过是来锻炼一下自己的心理素质。另外一点是你在没有面试前要先想一下主考管可能会出什么样的问题，做一个心理准备，最好还要对你面试的公司多了解一下，这样也可能会消除紧张，还有要表现洒脱的外表，不要从表面上就给人一种让人感到紧张的印象。最好的办法就是说话要慢而且面带微笑。
带一张报或一本书及杂志，等候时翻阅。因为这时人最易产生紧张心理，正好你手上有东西看，那就全神贯注吧看报或看书、看杂志一来可解等候的不安，二来可显示自己惜时的素质。
在面试时，你就得想法掩饰自己的紧张心情，别让主考官一眼就看出你的忐忑不安。比较实用的心态就是你要抱无所谓态度，"没什么了不起，大不了再找一次，反正比你们好的单位多的是。
"面试过程中，如果发现自己说错了一些话，不妨等到双方都比较自在的时候再补救。"我不知道您看出来没有，坦白地说，我对这次面试有点紧张。"如果事情进行较顺利，你承认自己曾经紧张过，反而能使你更主动地接近了主考官。
■缓解紧张小技巧：

1、不追求完美。
有的求职者在面试时，本来给评委感觉不错，但在回答某道题时，论述不精彩，求职者感到没有充分发挥自己的真实水平。往往不心甘，追求完美，想弥补，于是暂停思考，比如，我们面试时本来想引用一句平时很熟悉的名言警句，因紧张因素，一时短路。此时不要追求完美，可用相类拟表述，没必要非用那句名言，面试时想弥补，越补起乱、越补越紧张。结果是得不偿失。
2、心理暗示，就把他当成是你多年不见的老朋友，正在促膝谈心，把那种多年不见的想念，亲切全都用表情和语言表现出来。
3、时常的把双手侧合起来，用手势配合你的语言表达。
让字一个一个的从嘴里清晰地吐出来，速度放慢了，心情也不紧张了。也可加重语尾发音，说得缓慢响亮，用以缓解紧张。
4、适当提高服装档次，穿得整洁大方，以改变自身形象，增强自信心。
5、面试前做几次深呼吸，心情肯定会平静得多，勇气也会倍增。
6、感到压力大时，不妨借助间隙去发现招聘者的诸如服饰、言语、体态方面的缺点，借以提高自己的心理优势，这样就会在自觉不自觉间提升自信，回答问题时也就自如多了。
7、当与对方的谈话出现间隔时，不要急不可耐，这样反而给自己留下思考的空间，抓紧理清头绪，让对方感觉你是一位沉着冷静的人。
其实在面试过程中，最关键的还是要对自己有足够的自信。面试机会的获得是建立在最初用人单位和求职者相互认同的基础之上，因此，138建议，求职者在面试的过程中，要给自己积极的心理暗示。兵来将挡，水来土掩，只要你的相应的能力，找到符合自己定位的工作并不是难事！

放平心态 没什么的 不要紧张 选择是双向的 用人单位看好你了 你可能还不喜欢他呢 对吧 ..所以不用紧张

面试前做好充分的准备`` 面试等待时和一起等待的人聊天`` 面试的时候保持微笑``即使出错也要保持微笑已经冷静的头脑补救` 记得站姿`坐姿`行姿`给人留下好的第一印象`` 记得说谢谢`