怎样使抽筋的手好的更快？

怎样使抽筋的手好的更快？

抽筋是一种剧烈、疼痛的肌肉收缩(痉挛)，一般发生突然，而且剧烈，但是持续的时间不长，只有几分钟。肌肉疼痛、触摸发硬而紧张，在受波及的部位，肉眼可见到肌肉块或肌肉变形。常见的发病肌肉是腓骨肌。

抽筋可以由剧烈的活动、重复性运动或躺坐姿势不良引起。由活动引起抽筋的原因是因为出汗过度引起缺盐造成的，所以在锻炼前多饮些水，可以预防抽筋。只是少数情况下，血液中缺钙也可引起肌肉复发性或长期性的抽筋。

如游泳时抽筋切勿慌乱，可根据抽筋的部位，采用下列相应的自救法，能解“燃眉之急”。

小腿和脚趾抽筋 先吸一口气仰浮在水面，用抽筋腿对侧的手握住抽筋的脚趾，并用手向身体方向拉；同时用另一手掌压在抽筋的膝盖上，帮助小腿伸直，使其恢复。

大腿抽筋 先深吸一口气仰浮水面，屈曲抽筋腿，然后用双手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加以震颤动作，使其恢复。

手指抽筋 将手指用力握成拳头，然后再用力伸开，快速连做数次，直到恢复为止。

1，每天补钙要注意适量晒太阳，可以促进钙质吸收

2，肝主筋，脚抽筋和肝胆有关，晚上23：00之前睡觉，不要生闷气，也不要老想发火

腿上有六条经络，内侧裤缝的位置是肝经，外侧裤缝的地方是胆经，上下揉按，若果哪里揉得舒服或者有压痛点都要多揉揉

3，肩颈问题，会影响睡眠，引起头痛，严重的手脚发麻，抽筋，建议做做肩颈运动或者肩颈护理，或者盲人按摩

4，注意手部用力，疏通一下手部经络

手上有六条经络，手臂内侧按照食指，中指，小指向上的方向，是肺经，心包经，心经，外侧相对应的是大肠经，三焦经，小肠经，若果哪里揉得舒服或者有压痛点都要多揉揉

5，多吃绿色黑色食品

6,注意保暖，不要受寒，可以用40-45度的水泡澡

希望对你有帮助

可能会缺钙的，可以适当的补充一些钙元素，可以多吃些含有丰富的蛋白质食物，如牛奶，鸡蛋等，如果有必要的，也可以吃些钙片等。