上台比赛唱歌前。应该说些什么？

上台比赛唱歌前。应该说些什么？

1.上台前紧张是不必要的.其实上台演唱的歌手`可以想象一下台下的观众对您感觉等于自己在台下对着台上歌手感觉是一样的.
您每一天都告诉自己,我到底紧张什么?
紧张对我有坏处吗?不紧张又对我有什么好处吗?

如果还是解决不了上台紧张的烦恼,我还有一个技巧.
准备上台前先激励一下自己,把台下的观众和老师,都当做是您的家人
或者是你很熟悉的朋友,以这样的心态想,我相信你上台紧张是减到最底..

如果天生很害羞,很容易紧张还有以下技巧.
上台之前,已经知道台下很多人,

可以自我以下激励.
1.台下的观众都是我的歌谜.他(她)们都是为了见我而来的.
2.我做为一个歌手如果连紧张也消除不了.我以后怎么办?我今天演唱,以后还有更多机会等着我,如果我每次都为紧张而烦恼我以后如何当个歌手??
想想喜欢歌手,一上台,又不紧张~而且很开心~笑容很甜.要像她学习.

喉咙很干.比如过几天要比赛这几天要保护好嗓子,比赛前几天少吃让嗓子刺激的东西.而且多多练歌,但是记住小心保护好嗓子,

祝您成功,梦想成真.

我觉得最重要的是你的心里话，别人说的话不代表你的表达方式。别人是参考大权在你手！自己怎么想就怎么说。祝你成功！！！

大家好，我要为大家演唱的是。。。就可以了 ，没必要想太多的

世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。 有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。
当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”
当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情