食饭前擦牙好,还是食饭后擦牙好?

食饭前擦牙好,还是食饭后擦牙好?

早、晚刷牙固然重要，但最佳时间是在每次进食后3分钟之内。因为饭后3分钟之内，口腔内的细菌开始分解食物残渣的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。 牙膏的选择 目前市面上出售的牙膏虽然品种繁多，但归纳起来主要有两大类，即普通型牙膏和药物型牙膏。 普通型牙膏一般不加入药物，其主要成分是洁净剂、摩擦剂、胶粘剂和芳香剂。普通型牙膏具有洁齿的功效，用后口感清香。 药物型牙膏的品种则比较多，主要有以下几种类型： 防龋型牙膏 这类牙膏都加入了有防龋作用的药物。在日常生活中，最常见的防龋型牙膏是含氟牙膏(内含氟化钠或单氟磷酸钠)。氟化物可以增强牙齿的硬度，抑制口腔致病菌的生长，对预防龋病、牙周病效果明显。 消炎止血型牙膏 这类牙膏都加入了一些消炎止血药物。目前我们在药房或商店里常见的消炎止血型牙膏有康齿宁牙膏、雅皓牙膏、洁银牙膏、洗必太牙膏、生物素牙膏、田七牙膏、巴黎龈泰牙膏等。 脱敏镇痛型牙膏 这类牙膏均加入了制酸脱敏、镇痛的药物，例如舒适达牙膏、两面针牙膏、丁香牙膏等。 除锈型牙膏 这类牙膏加入了一些去污、除锈的药物。常见的除锈型牙膏有含磷牙膏、酶制剂牙膏、去烟渍牙膏等。 除臭型牙膏 这类牙膏加入了一些除臭防腐的药物，叶绿素牙膏就是其中的一种。 由于每个人的口腔情况不同，选择牙膏时，必须注意以下几点： 1．根据自己的口腔保健情况选择合适的牙膏。有条件者可向口腔科医生咨询，在医生的指导下使用药物牙膏。例如，有牙周炎者宜选用消炎止血型牙膏；有牙质过敏者宜选用脱敏镇痛牙膏；牙齿上有烟渍、茶渍者宜选用去烟渍牙膏。 2．长期使用某些药物牙膏可能会造成牙齿着色，遇到这种情况可考虑更换另一种牙膏。 3．儿童最好使用儿童型牙膏。 4．凡是膏体发硬或水解变味的牙膏均不能使用。 5．我国大部分地区属于低氟区，例如，广东省除了潮阳、丰顺、化州个别地区属于高氟区外，大部分地区特别是珠江水系均属于低氟地区，其饮用水氟的含量为0.3PPM左右，而饮用水氟的标准含量应为0.5～0.8PPM。为了预防龋病，低氟地区的居民最好选用含氟牙膏。 6．4岁以下的儿童不宜使用(或在成人监督下使用)含氟牙膏，以免孩子误吞过量的氟造成中毒。 谈到这，我还想提醒你，无论是普通型牙膏还是药物型牙膏，它们的主要作用都是清洁牙齿，即使是一些倍受广告推崇的疗效型药物牙膏，其药效也是有限的，它们只能起着辅助治疗的作用，一旦有了牙病，首先是要去看牙医。
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