有没有O型血吃减肥效果好的？反弹慢的、最好不反弹的?!

有没有O型血吃减肥效果好的？反弹慢的、最好不反弹的?!

我都80公斤了！！160斤啊！！崩溃崩溃！

减肥是女人一生的追求

可是减肥千万不要依赖减肥药

减肥药只是可以让你暂时拥有好的身材

一定会反弹

而且会比你之前还要胖很多

首先，你要了解自己是什么体质，如果是易胖型的

其实很容易瘦

因为胖的快，瘦的也快

建议

合理自己的作息时间表

不要熬夜

一定要吃早点

早点尽量不要吃油炸食品，比如糖糕，油条

饭后1小时后吃一个水果

任意一个

11点

摇呼啦圈一小时，中间不要停

因为我个人认为摇呼啦圈比较帮助排便

饭前喝紫菜汤，棠梨加一点香油就行了

米饭是从前的一半

少吃肉，多吃菜

晚饭

最好就是稀饭，馒头刚开始吃半个，一个星期后再减半，循序渐进到最后就不要吃馒头

晚上要是饿得不行

吃个西红柿，不限量，或白水煮蛋

每晚30个仰卧起坐

有时间饭后散步半小时

切忌，减肥不是一天两天就能瘦下来

是个循序渐进的过程不要着急

心态一定要摆正

相信你按照我的方法3个月后就会见效果

祝你成功

我的经历之前用的是俪宝姿减肥胶囊，一个月就减了整整13斤。

你也可以试试，确实还不错，不过我饮食很注意，也经常跳舞所以效果非常好，其实减肥最重要的还是饮食，注意好了在适当的运动一下都能减肥。

最起码不会发胖，平时多吃水果，多喝水，多吃蔬菜，尤其是晚上最好就不要吃肉什么的。

我一个星期也就吃三次或四次肉食，适当的吃一些肉类也没有关系，希望我的建议对你有所帮助

要减肥运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等。其实减肥药可以放到运动饮食计划之外，选择一个好的减肥产品也是不容易的，给你推荐一下经典百合塑身胶囊，在我们俱乐部里，很多朋友都在使用，效果还是不错的，但是运动一定不能少哦。祝你早日减肥成功！

我也是O型血

告诉你个方法，本人亲身体验，反正对于我很管用，每天早上起来空肚喝一杯凉白开或者是酸奶，然后早餐吃一个鸡蛋就OD！中午饭不要吃主食，但可以吃少量的米饭，也以清淡的菜为主，吃完半个小时后吃个苹果!晚上千万不要吃主食只吃个大柚子，保证你就很饱了，因为柚子性寒，多坚持这样吃三、四天左右，保证你早上上完厕所肚子就不见了，肚子没了肉肉会变的松垮垮的，这时每天晚上洗完澡按摩一下肚子，会让肚肚变的紧实起来，也可以配合服用那个美姿减肥胶囊，效果是很好的。我就是这样做的，试试吧~ 祝楼主减肥成功，希望被采纳！

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。 借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药10个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助. 3.6.9.5.2.4.8.0.0空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了,地址: taobibuy点cn （把“点”改成“.”访问）,或者你可以百度搜"taobibuy"，第一个就是了，快去看看吧,呵呵 希望采纳！