健康水果普及

请问高人..什么水果是··外皮是褐色的，长点毛，果肉是绿色的，果核是黑色的，味道有点酸的，（主要提供头发黑发素的水果）纯属真实问题！戏弄者切勿抢答！

水果没有太有效的。不过有两个食谱你可以试一下。
、黑芝麻，又名胡麻，性甘、平、无毒。

作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。

食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白
1)何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。

先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。

此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。

每天一剂，分两次食用，连食7－10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。


(1)黑芝麻30克，粳米60克。

先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。

此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白的人。

每天一剂，分两次食用

奇异果

猕猴桃

猕猴桃

猕猴桃