我是97年出生的，想在中考过后的假期练习散打，应该怎么做呢？还有，黑龙江鸡西的武术学校哪个合适？

我是97年出生的，想在中考过后的假期练习散打，应该怎么做呢？还有，黑龙江鸡西的武术学校哪个合适？

我今年是20岁，练散打三年多了。
社会上散打基本上一些培训班的是一个月，但这个是远远不够的。
学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。当然看你的情况似乎身体不错。
虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。学的话最好就在就近的地方学，方便。在一些大学的体育馆有老师开假期散打课的，你可以去看看，再不然就是去网上搜自己附近地方有没有散打培训班，去一些体育馆看看，基本这些地方都有什么培训班的。

对于散打，一胆二力三技术。
胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。

然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑20个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持！！！这个是真正的重点。

最后才是招式。

韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。
散打的话主要就是髋部的韧带（需要劈叉），还有脚踝的韧带。这样才能把腿踢得够猛，够快。
拉韧带的方法主要是劈叉（横竖）以及坐位体前屈。另外还有其他的很多，学的话老师会讲的。
劈叉的方法的话：
首先需要热身，让身体出汗，这样才不能让身体太紧；
然后慢慢的劈下来，当自己觉得已经到极限的时候，让一个同伴将你的一只脚向外挪，同时另一只脚不要动！等你实在受不了将另一只脚挪动时就停下来，这样子坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组；
如果真的对自己狠得话，一个月不到就能完全叉开来了！问题是能不能坚持下来。楼上的那位说的没错。

学了以后不要认为自己多厉害，我在进大学之前就已经练了三年了，后来进了搏击协会，和会长打得时候被打得半死。因为会长练了五年。
仅仅在那些散打培训班练的并不是很好，因为那里不敢真打，抱着打架的念头去和对手打实战吧，这样才能真正的把胆量培养起来。

别指望一下子就能成为高手，我初三开始练散打的时候有个训练的计划，你可以拿去参考。
1.快速俯卧撑15个一组做3组，组间休息不超过15秒
2.快速仰卧起坐32个一组做3组，组间休息不超过15秒
3.快速深蹲跳16个一组做3组，组间休息不超过15秒

真正能打的需要一定的时间的，现在的速成班太多了，很多时候除了在培训班之外还要自己练习的。
希望你能坚持下去。如果你还有什么问题的话可以向我求助的。

你现在还小 最好趁现在把你的筋拉开 腰要软 反正就是筋能拉多开就多开 腰有多软就多软 对你学习武术是百利而无一害的不过在这过程中必须得小心不能心急否则伤了轻则数月重则一年（大概）...还有就是体能训练：跑步、深蹲、仰卧起坐、掌上压（用拳头）...你喜欢的都可以做

你现在还小 最好趁现在把你的筋拉开 腰要软 反正就是筋能拉多开就多开 腰有多软就多软 对你学习武术是百利而无一害的不过在这过程中必须得小心不能心急否则伤了轻则数月重则一年（大概）...还有就是体能训练：跑步、深蹲、仰卧起坐、掌上压（用拳头）...你喜欢的都可以做