心里很压抑啊~ 要怎么发泄啊？？

~··好多事啊~· 搞得心里快麻痹了~·····

1找个可靠的死党说,全发泄出来,不过要你有幸有这种朋友;
2运动:跑步,打拳...反正出一身汗,让烦恼随身体的废物一起排掉;
3面壁思过,静心地反省,理清头绪,然后抽丝剥茧,个个击破解决.不要否定,世上没有什么是不能解决的.
4看书问友寻求帮助;
5凡事想开些,把自己的心放开些,不钻牛角尖,把自己的位置和利益缩小,会觉得生活更容易的;
人不能随兴而活，但也不能处处压抑，试着去解决，去缩小自己的烦恼，中国人就是死要面子，压抑情绪，所以中国的老人疾病形成的大部分原因就是如此，终于由心理问题转换成了器质性病变.为了让未来的老年生活更舒坦,好好爱护现在的身体和心理.

心里压抑是你与外界对抗的结果，一旦对抗必然出现不自由，要先承认外界是对的撤回对抗的力量，然后你会发现对与错并不重要，不和任何人对抗你就拥有整个世界。

找到没有人的地方，放声的大喊大叫，疯狂的蹦蹦跳跳，尽情发挥，感觉到疲劳了轻松了，你的压抑烦躁就排解发泄了， 效果就达到了。

全力的奔跑！

愤怒的嚎叫！

方法很多，如听一听你最喜欢的歌、音乐，看异常你喜欢的电影，做一件你喜欢的事情，如旅游、购物等。快乐是自己找的，没有人会送给你，生活的本身就是这样，不可能到处充满欢乐。充实你的生活，你会发现生活还是很精彩的。对自己要有信心，不要对什么事都在意，要宽松一点对待人和事，不要让身边的事来影响你的生活，可以出去走走，看看外面的世界，你会活的很精彩的！