脚疼怎么缓解,站了一天脚又酸又疼，怎么办有什么方法可以缓解

脚疼怎么缓解,站了一天脚又酸又疼，怎么办有什么方法可以缓解

先温水洗脚，然后躺下来放松腿部肌肉让人帮你推拿按摩一下，以促进腿部血液循环松弛肌肉，使劳累紧绷的腿部肌肉得以放松休息，这样可有效去除和减缓因长久站立而导致的肌肉酸痛和不适。另外躺着睡觉时把双腿抬高,放个枕头在下面，可以促进静脉回流,减轻水肿。睡觉时也这样会舒服一些，如果能每天抽时间锻炼半小时，还有利于小腿肌肉的发达,增加肌肉抗疲劳能力。