每天生吃芹菜能不能瘦？每天三餐都吃瘦身快吗？

不是说多吃芹菜能瘦身嘛，我现在每天三顿吃的都有芹菜，大部分都是生吃的，只有少部分做成菜，做法也单一，不知道每天生吃芹菜能不能瘦，要是三餐都吃瘦的快吗

芹菜中含有丰富的纤维，多吃能促进肠胃蠕动有助于瘦身，另外芹菜还有消肿的作用，适合虚胖的人，每天三餐吃饭时可配一些芹菜当小菜，比如吃凉拌芹菜、水煮芹菜等，同时还要控制饮食，配合痩立美瘦的很快，美美是我用过瘦身最好的，连明星也多次推荐，每天吃喝要多吃各种蔬菜，少吃肉，一顿吃几块就好，尽量吃鱼虾、鸡肉等，还要多吃些水果，饭后靠墙站半小时，加快瘦身又塑型，长期保持身材自然就好了。~~

不知道，但是你可以尝试吃苦瓜，生吃肯定瘦，一天两到三根

你好，芹菜确实有降血脂的功效，也有减肥的效果。最好打成芹菜汁喝 再看看别人怎么说的。

众所周知的是芹菜对于我们的有很高的营养价值。 青菜里面含有非常丰富的蛋白质，营养素比如说钙和铁这些也是很高的。 这些也都证明了芹菜的营养价值是很高的。芹菜里面还含有一些芳香油，这些油有什么作用吗？ 首先就是可以增加我们的食欲，特别是夏天的时候，很多人的胃口都不是很好。 其次，芹菜还可以帮助我们消肿，利尿。这些都是在减肥方面起的作用比较大。 最后呢就是可以帮助我们降低血压。特别是在哺乳期间的女性吃是有很大的好吃的。 如果天天这样吃水煮蔬菜肯定会减轻体重，但是容易导致营养不良 意见建议：对身体健康不利，这种方法是不提倡的，最好是健康饮食加运动

减肥建议合理饮食比较好，不能单吃某一种食物，这样容易造成身体营养不良。 瘦身减肥三餐建议： 早餐 很多年轻的上班族都不太注重早餐，随便用饼干对付一下，甚至不吃早餐，等到中午“补”回来。专家认为早餐可以提供全天30%的能量和营养，是其他餐次补不回来的。不吃早餐除了会造成低血糖，很多胆、胰腺的疾病也与不吃早餐有关。 不吃早餐是不行的，但早餐吃得过于精细也是无益的。早餐营养要全面。牛奶、鸡蛋、主食、水果、蔬菜营养不同样样要有。精美的西点虽然口味好，但营养单一，而且很容易被消化，不“顶饿”。好的早餐不仅要有营养还要“顶饿”，因为上午通常是人们工作比较集中的时间，如两个小时就消化完了，10点多钟就饿了，接下来就没法工作了。 理想的早餐最好有粥，专家建议燕麦粥更好一些，不仅营养丰富而且持续消化的时间比较长，可以在粥里放五六颗红枣补充 VC，这样早餐中的主食和水果都有了，如果有时间可以做个番茄炒蛋，这样蔬菜和鸡蛋也都有了。早餐牛奶是不能少的，它的营养自不必说，而且它的消化时间大约3个小时，比粥多了一倍。主食最好选米饭或者薯类，要比面包馒头好一些。 路上吃损害健康 为了能多睡一会，很多人宁愿把早餐放在上班的路上。在街边吃小吃或边走边吃，营养专家表示，早餐不仅要吃得营养，更要吃得健康。醒了就上路，路上吃早餐，这样的习惯对身体健康影响非常大。早餐前一个小时最好喝杯水，以帮助消化液的分泌，在上班的路上，细嚼慢咽是不可能的，走路的时候血液无法充分到胃帮助蠕动消化，由此造成了消化不良。因此为了健康早起一点吃顿早餐是划算的。 午餐 吃饭要慢 很多上班族由于有很多工作，因此在吃饭的时候经常会快速的进食，专家指出这是一种非常错误的吃饭方式。我们应该将它当作一种享受，并且在吃饭的速度上应该尽量多缓慢，只有这样才有利于人体对食物的消化以及吸收。如果吃饭求速度，会减缓胃肠道对食物营养的消化吸收过程，从而影响到下午脑力或体力工作能力的正常发挥，同时也会让你快速的肥胖。 蔬菜水果 很多上班族为了能够快速的减肥，因此在吃午餐的时候经常只吃水果，这是非常不理想的减肥方法。合理的减肥方法应该是水果搭配蔬菜，这是由于说水果以及蔬菜各有营养特点，两者不能相互代替。因此在午饭吃什么减肥的问题上，应该尽量的将两种食物搭配食用，而蔬菜则应该多吃，因为在各种蔬菜都含有丰富的膳食纤维，它促进胃肠蠕动，让肠胃新陈代谢保持正常。 西兰花 我们都说午餐应该吃好，但这里并不是让你去吃一些高热量的东西，所谓的吃好是应该多吃一些健康的食品。蔬菜是其中最健康的是食物之一，但能吃的蔬菜也有讲究，应该多吃圆白菜。在圆白菜中含有大量的维生素C含量，同时还富含纤维，这些营养物质能够促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。 除了圆白菜之外，上班族还可以多吃西兰花，在西兰花中含有大量的抗氧化物质，与此同时在西兰花中还含有丰富的维生素c及胡萝卜素，这两种营养物质可帮助我们减肥。 瘦肉 很多人都难以相信，在午饭吃什么减肥的问题中，瘦肉也具有减肥的功效。专家建议上班族，你的午饭中最好有瘦肉、鲜果等食物的存在，这些食物中脂肪的含量都非常的低，不但不会发胖同时还具有减肥的功效。同时还要注意，每天应该保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入，这些食物可以提高你的工作效率。 晚餐 晚餐要早吃 晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。在晚餐食物里，含有大量的钙质，在新陈代谢进程中，有一部分钙被小肠吸收利用，另一部分则滤过肾小球进入泌尿道排出体外，人的排钙高峰常在餐后4～5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时人入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。 晚餐要素吃 晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。但在现实生活中，由于有相对充足的准备时间，所以大多数家庭晚餐非常丰盛，这样对健康不利。摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氨等有毒物质，刺激肠壁诱发癌症。若脂肪吃得太多，可使血脂升高。大量的临床医学研究证实，晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂一般要高3至4倍，而患高血脂、高血压的人如果晚餐经常进食荤食无异于火上浇油。 晚餐要少吃 与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。晚餐经常摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，过多的胆固醇堆积在血管壁上久而久之就会诱发动脉硬化和心脑血管疾病;晚餐过饱，血液中糖、氨基酸、脂肪酸的浓度就会增高，晚饭后人们的活动量往往较小，热量消耗少，上述物质便在胰岛素的作用下转变为脂肪，日久身体就会逐渐肥胖。

吃生芹菜很好。但和减肥没有直接关系。 减肥只看卡路里平衡。你身体一天有一定的消耗。走路，工作。想事情等等自主的行为。还有体内血液循环，心跳，呼吸等等自动的行为。两个加起来就是你一天的总消耗。吃进去的东西的总和就是总摄入。摄入大于消耗就增重。摄入小于消耗就减重。和其余的任何因素没有直接关系。 健康的食物，例如水果蔬菜，高质量的蛋白。都很饱人。而且让你饱很长时间。入果只吃这些，不需要算能量摄入就会很健康，很苗条，但缺点是不很可口。不健康的食物一般都很诱惑，不能提供持续的饱感，而且特别容易吃多。