皮肤好像特别敏感我都不敢涂东西了 不知怎的就一块一块的红

皮肤好像特别敏感我都不敢涂东西了 不知怎的就一块一块的红

早餐一片法国吐司配低卡糖浆和一杯蓝莓。午餐一分菠菜海鲜沙拉。晚餐起士茄子、半杯低脂冰淇淋加草莓。 第二天：早餐一块牛油可颂面包和一颗柳丁。午餐四盎司鲔鱼沙拉配蕃茄和小黄瓜。晚餐六盎司烤比目鱼、一杯水煮红萝卜、小分沙拉、一杯低脂柠檬布丁、颗青葡萄

哎 都是本人的高级美容师证书惹的祸，好多JM常发短信，和打电话来“骚扰”我啊，这个问用什么洗面奶好啊，那个问现在皮肤很缺水怎么办啊等等。于是姑奶奶我就想到写博，来分享一下好的东东啦。 首先，介绍下我自己的肤质，敏感的弱性娇嫩肌肤，脸颊有红血丝，按PH值来的话，是属于混合型肌肤，T字部位容易出油。下面介绍的东东有些是完全根据本人肌肤肤质来的不要对号入座哦！！ 1，清洁产品，定期使用些去角质的产品，有助于肌肤的营养吸收。（由于本人是敏感性肌肤，所以采用物理去角质的方法用些含杏仁或葡萄籽的去角质产品）但要根据个人情况掌握好时间，角质层对肌肤有一定的保护作用，不要去除过多哦。 2，卸妆产品，DHC的卸妆产品是不错，不过本人更推荐植村秀的樱花洁颜油。当然啦，如果只是打了些隔离霜之类的，那平价产品中的强生婴儿BABY油也是值得推荐的一款。 3，洗面奶，针对不同部位要用不同的洗面奶。脸颊是用针对弱性肌肤的丝塔芙温和洁面，T字部位用旁氏的水油平衡洗颜泥。（这款旁氏性价比很高，夏天很适合用）换季的时候洗面奶要跟着换哦。 4，眼霜，眼霜用过好多，李医生的羊胎素眼霜，用后感觉很清爽，无油腻感，滋润效果不错，但对黑眼圈等没有很大的效果。倩碧的新肤活力修护眼霜，感觉我这点年纪用这个还过早了点。碧欧泉的橄榄叶眼霜，橄榄植物精华内含胶原蛋白，对眼角细纹和黑眼圈有明显的淡化作用。还有杭州的立星名品广场二楼有个类似于屈臣氏的店铺，它家卖的有一款可以直接涂脸上的美白精油，我拿来做眼霜。（价格不贵，性价比比价高）对黑眼圈有很好的改善，但要坚持使用哦。。。。。不一一列举。 5，化妆水，力推美伊娜多的王牌产品美肌露。能迅速平衡肌肤的PH值，达到肌肤平衡状态。高丝的雪肌精对淡化痘痕效果不错。契尔氏的黄瓜水，这款性价比高，适合大众选择，对收敛毛孔有效。平价商品类像李医生的净化保湿液，在开空调的时候用，质地轻盈，有很好的保湿作用。 6，乳液，理肤泉的美白保湿乳和The Face Shop大米调理乳液都不错，平价商品类推荐相宜草本（个人感觉这个牌子做的东西还不错的）还有兰亭的保湿乳液。 7，精华液，由于个人觉得情愿多做面膜也不愿花大价钱买精华液，所以本人在这一块有很大的空缺，不好意思啊，本人只用过，那种像眼药水一样的一小瓶一小瓶的需要精华素导入仪导入的那种，但不知道是什么牌子的，好像18块啊，不知8块一瓶，记不大清了。 8，面膜，本人的最爱哎，哈哈，没事情做就喜欢在脸上捣鼓这些东东。a.美白面膜的话推荐佰草集的美白嫩肤面膜，以前都是买100克的那种，不过这次去杭州那家武林路买的时候100克的断货的，就只好买500克的大罐头了，好在全身都能用，不然怕干掉。还有嘉娜宝的豆乳面膜，这个是在网上买的，个人不太喜欢那种味道。b.保湿面膜，以前用过VOV的绿茶免洗面膜，效果不错的，但现在的VOV假货太多就不敢买了。屈臣氏燕窝精华面膜，这款真的不错，用后感觉肌肤水水的。H2O/水之澳海洋水分面膜，强效保湿。雅芳的一款保湿凝露，这款可以用来做面膜，不过感觉油油的，不是很舒服。本人有时候还会买些，海藻类的软膜，自己调滴，海藻类的东西保湿效果不错的啦。The bodyshop 美体小铺维他命E VE全效保湿面膜，一个月也就做那么一两次，这款面膜，不是说它不好，只是它更适合严重缺水的肌肤，或者长时间呆在空调房里的人。c.针对性面膜，抗过敏面膜，都是用含洋甘菊类的产品，因为本人脸颊的红血丝依旧存在，所以也没有什么值得推荐的产品啦。抗痘面膜，曼秀雷敦乐肤洁茶树油抗痘面膜，前段时间因为大姨妈的缘故，本人脸上冒出了几颗小痘痘，于是狂打压。这款似乎没什么作用哎。The body shop/美体小铺茶树控油抗痘面膜，是能很好的控制肌肤出油问题，但对发红的痘痘似乎没什么大效果，贝佳斯的绿泥面膜，用后感觉肌肤彻底的给清洁干净了一样很舒服。。。。等等面膜一一一列举。d.自制面膜，喜欢用黄瓜切片敷在脸上，便宜有好用。用压缩纸膜放在牛奶里做自制的牛奶面膜，美白且保湿。红酒面膜也是用压缩纸膜做成，但是本人肌肤敏感，不太用。矿泉水面膜，保湿。还有，告诉你个小秘密养乐多也可以用来做面膜哦，用后的感觉在这里我就不多说了，自己去体会吧。 说了那么多的产品，忘记说最重要的了，以内养外很重要，还有要保持心情愉快，美好的心情胜过任何化妆品哦。

温热饮食减肥：利用辛温的食物来温热身体，使食后热量代谢旺盛，部分热量成为体温消耗掉，每天可选择一餐为之。

　　提升基础代谢率：体内肌肉所占的比例会影响基础代谢率的高低，当肌肉增加时，基础代谢率就会上升。只要锻炼肌肉和增加活动量即可将基础代谢率提升百分之十五以上。体脂肪过高者应进行肌力训练，强化瘦肉组织，以提升基础代谢率。强化肌肉时，应选择饭后时间练习。 　

其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是4 12  4 0 5 4），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。