干饭跟稀饭哪一个更容易消化
答案:3 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-02-21 17:38
- 提问者网友:欺烟
- 2021-02-20 18:44
干饭跟稀饭哪一个更容易消化
最佳答案
- 五星知识达人网友:鸽屿
- 2021-02-20 20:07
一般都是稀饭。因为实物颗粒就小,还有有些电解质溶水后易吸收。最起码还有水分。有利于消化吸收。也就是为什么病人都喝稀饭。没有吃干饭的缘故了。
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- 1楼网友:蕴藏春秋
- 2021-02-20 21:17
错了!其实干饭更容易消化,因为稀饭往往不经过咀嚼就到了胃里,反而不容易消化。
不过现在很多人喜欢用碎米煮粥,这样的话就是稀饭更容易消化了!
- 2楼网友:从此江山别
- 2021-02-20 20:18
对健康的人来讲,稀饭比干饭还不容易消化,稀饭因水份较多,胃液和唾液都被稀释,且胃因此膨胀。工作也变得迟缓,而且喝稀饭无法细嚼慢咽的,不要认为柔软的东西就容易消化,「嚼」这个动作不光是在嘴里研碎食物而已,还具有将食物与唾液混合的功用,这是在食物消化前非常重要的步骤之一,唾液中含有能分解淀粉质的□,这种消化□混合在食物中,再经由胃、肠等分类吸收,喝稀饭会使消化□不能完全与食物混合。在喝稀饭时,大都趁热喝,如此一来会很强烈的刺激了胃的黏膜,对胃的伤害十分的大,所以说,与其喝稀饭倒不如把干饭细细的嚼,慢慢的咽,反而容易消化呢! 稀饭比干饭还不容易消化,稀饭因水份较多,胃液和唾液都被稀释,且胃因此膨胀。具体表现如下: 其一、喝稀饭一般都是在早晨或上午,而在凌晨2点到中午12点由于身体激素分泌的原因,血糖普遍偏高,到了中午和下午,午饭和晚饭时间人体的血糖相对平稳,这与激素分泌有关。 其二、早上喝稀饭的人习惯搭配面包、油条等淀粉类食物,稀饭原本是碳水化合物,而包、油条等又是淀粉类食物,这样一来,碳水化合物就超标了,血糖自然飙升。而吃米饭就不一样,吃米饭的同时,往往要吃菜、吃肉鱼等,后者对稳定餐后血糖有帮助。 其三、有时候干饭比稀饭更容易消化,吃饭需要动用牙齿咀嚼,食物在口腔开始,就已经有了第一步消化吸收了。 研究数据也表明,稀饭的血糖生成指数并不比米饭高。《中国食物成分表2002》记载,干饭的血糖指数为83.2,而稀饭的血糖生成指数是69。 参考资料:食物营养的常识
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