在健身房里怎么锻炼可以提高100米成绩我现在100米12秒3 还有怎么提高200米成绩
答案:6 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-23 04:54
- 提问者网友：谁的错
- 2021-04-22 08:58
在健身房里怎么锻炼可以提高100米成绩我现在100米12秒3 还有怎么提高200米成绩
最佳答案
- 五星知识达人网友：旧脸谱
- 2021-04-22 09:31
健身房里不会提高100米成绩的, 建议还是多跑, 起跑,速耐,都很重要, 在健身房不过是练力量,没见约翰塞纳跑多快, 想提高200的话, 去试试300米吧, 前200百分之七八十速度, 最后一百全力, 这对100成绩也会有提高的, 记住咬住牙, 不要放弃, 努力吧,
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- 1楼网友：duile
- 2021-04-22 15:32
这个要实战的，而且要注意小腿肌肉的锻炼，那样发力起来好很多的
- 2楼网友：过活
- 2021-04-22 14:30
没有官网。100度健身房 ,位于昌平区医院那，坐6路和1路可以到．其它还好，就是100度的澡间是不敢恭维,因为他那淋浴 得等或是和别人一起共用一个淋浴头。
- 3楼网友：舊物识亽
- 2021-04-22 13:03
加大腿部爆发力，深蹲是最好的选择，可以自己百度查查看深蹲对于一个人全是身的肌肉，弹跳，以及爆发力都有显著的效果
- 4楼网友：逃夭
- 2021-04-22 11:32
练爆发力，杠铃深蹲，蛙跳，弹力绳快速跑等等
- 5楼网友：酒者煙囻
- 2021-04-22 10:31
一百米主要讲的是爆发力！在健身房的话，你可以多练习腿部力量，或者跳绳、高抬腿什么的，另外辅以短距离变速跑会让你提高很快！还有就是起跑、加速等细节了，自己慢慢摸索！一百米练出来了，一般二百米也会很强的！加油~
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