我是一个强迫症患者，最近感觉有点声音强迫了！

患者信息：男 22岁 浙江 宁波
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我高中的时候就有强迫症，到现在已经经历了一个痛苦的过程。也在痛苦中理解了为所当为，顺其自然的真谛，但是从不久前寝室的室友每天晚上跟女朋友打电话吵的睡不着开始，我就对声音特别的敏感，每天晚上11点熄灯 要等2 3点才能迷迷糊糊的睡着。手机的按键声音和呼吸声都能使我烦躁不安，我知道这不正常可是我没办法。只要有一天声音出现我就烦躁

想得到怎样的帮助：
求心理调节的方法或者我是否该吃药

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
看过心理医生以前就思维强迫和行为强迫声音强迫偶尔出现，但不会持续这么久。

以前这种情况也偶尔发生，但是没几天就好了。可是这次没有。就像我高中时的思维和行为强迫从偶尔到每天！我担心是不是又泛化了。要不要吃药呢？

你好，你的情况可能是暂时外因引起的注意增强，不排除是强迫症的复发。建议你可以先尝试一下放松练习和有助睡眠的一些方法，或者选择耳塞等辅助工具，先改善睡眠情况。若持续时间过长，程度加重，则可以考虑进行治疗。

真谛？我想听听。 这没什么不正常的吧？睡不着时是很烦躁的，这我也是有同感的，一点动静就觉得烦。你需要调整一下心态，同时跟宿舍人的提出来这些很影响你睡眠

转移注意力，去做一些舒服但是很容易无聊的事，比如听英语磁带或者相声小品~

应该调整自己的心态，凡事儿不要太较真，尝试着让心平静下来。比如，学着去理解去包容，让自己融入这个大家庭。心静了也就不烦躁了。

如果条件容许，建议找专业的心理医生做一个系统的心理辅导比较好。除了心理上的问题，生理上的也不能忽视，例如神经衰弱，建议从中医方面多调理身体，主要是药膳。身体和精神是相互作用的。过去的不能改变，但未来的路还得靠你自己选择，不要过分紧张，慢慢来吧。

我也有强迫症，看到别人有强迫我要是不帮忙就会浑身难受睡不着觉……