高三的时候天天坐着看书，一天吃4顿，胖到了118斤。后来刚上大1的时候110斤左右，大一下学期有一次感冒拖了10天，瘦到了88斤，可能跟输液有激素，抗生素之类的有关。那时候别人说我看上去很瘦，但其实也不骨感，还是很肉肉。
一直到大3下学期，我的体重都在94-98斤左右，那是我最满意的时候，什么衣服都能穿，腰腹没有赘肉，那时候买衣服都是155的，淑女屋的衣服可以穿150的。
但是从大四考研的时候开始，一直在教室坐着，也不去健身房了，所以体重就上升的很快，考完研复试的时候称是108斤，后来研一开学的时候瘦到了101斤，但是穿衣服我觉得曲线还是不完美
研二的时候出野外，导师管饭，爬山又累，我没管住自己的嘴，每天食欲都很好，2个星期胖了十斤，回来后一直瘦不下来，很烦，我也去健身房，健身操肚皮舞瑜伽都搞，但就是瘦不到本科时候90多斤的效果，不知道哪出了问题？
今年暑假拔智齿，2天就瘦了7斤，回来宿舍人说我下巴明显变尖了，脸小了一圈，我很开心，但是很快又反弹了，中秋就回家几天，回来宿舍人就发现我又胖了。
我想请达人给我指点一下，我应该怎么保持身材，不让体重老是变化这么大？
这样对皮肤不好，容易衰老的快。我说一下我的生活习惯：
1.我每天喝很多水，因为我觉得很渴，不知道是不是水喝多了？我有时候早晨称，和晚上睡觉前称体重都能相差4斤
2.我每顿饭只敢吃7成饱，晚上一般吃水果代替晚餐，或者吃一碗绿豆粥，但是有时候坚持不下来，半夜饿的睡不着
3.我每天早晨起床会锻炼半个小时，跑步，做一些肚皮舞基础动作，，晚上20分钟呼啦圈，每天100个仰卧起坐，但就是不见瘦。
我很着急，请达人给我指点一个合理的减肥计划啊，我只想瘦腰腹，不想瘦其他部位。呵呵
还有就是怎么才能保持身材呢？我发现即使我瘦下来，两三天的时间都能够胖好几斤？ 谢谢啦