吃什么水果能改善睡眠
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-03-08 23:37
- 提问者网友:我的未来我做主
- 2021-03-07 23:57
吃什么水果能改善睡眠
最佳答案
- 五星知识达人网友:荒野風
- 2021-03-08 01:28
一项最新的研究表明,每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高百分之四十!葡萄最近有研究证实,葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于,葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。香蕉香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质,可以有效的使人远离忧郁症状,促进睡眠。大枣大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质,具有补脾安神的作用,晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。苹果据现代生化分析,苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%,羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。
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