滑雪下坡滑行动作及注意事项

滑雪下坡滑行动作及注意事项

1、双板：抬头挺胸撅屁股向前看，膝盖向前顶，小腿胫骨顶在雪鞋的鞋舌头上，重心向前倾，初学者用犁式刹车的方式从坡道顶端向下滑，犁式的动作要领：雪板脚尖靠拢脚跟分开成为一个内八字，用双脚的内刃卡雪，重心稳定的落在两腿之间。
2、单板：抬头挺胸撅屁股向前看，膝盖向前顶，重心向前倾，双手向前伸。单板初学者分为背坡推雪和面坡推雪，背坡推雪：小腿肚依靠在雪板固定器的后靠板上，重心放在脚跟位置，但整体重心向前倾，用后刃卡雪；面坡推雪：小腿胫骨顶在雪鞋的鞋舌头上，重心放在双脚脚掌上，用前刃卡雪。
3、任何方式的滑雪摔倒注意事项：双手在胸口抱紧，用臀部或者膝盖着地（带上护膝和护臀），然后顺势躺在雪地上卸掉摔倒时产生的冲击，避免不必要的伤害。