我在减肥 中午吃白水煮菠菜 能不能放点老干妈在里面伴拌

最好不放，老干妈里面放有花生油和鲜牛肉末。


减肥吃菠菜不如吃大白菜，大白菜是营养成分最全的蔬菜：
【营养成分】每100克含水分95.5克，蛋白质1.1克，脂肪0.2克，碳水化合物2.1克，粗纤维0.4克，灰分0.6克，胡萝卜素0.01毫克，维生素B120毫克，维生素B20.04毫克，尼克酸0.3毫克，维生素C 20毫克，钙61毫克，磷37毫克，铁0.5毫克，钾199毫克，钠70毫克，镁8毫克，氯60毫克。并含有硅、锰、锌、铝、硼、铜、镍、钼、硒等多种微量元素。
喝白菜汤，凉拌大白菜、大白菜蘸酱都很好吃。
还可以吃一些豆类，豆类含蛋白质比较高，吃后有饱腹感，有助于减肥成功。

最后不好 因为一吃辣椒就会多吃饭

这样减肥也要注意身体哦

少油正常盐

不建议你中午这么吃。。。各种营养都不够。。。最起码再来点肉类补充下蛋白质。。。 单从你这么吃上想达到的效果来看，吃老干妈肯定不好。。。里面油太多了，油都是脂肪。。。如果本着少摄入脂肪，尽量降低热量来看，把老干妈改成用酱油，醋，胡椒等来调味会好的多。。。

当然可以了，适当的调味不影响减肥效果的，而且辣还有助于减肥呢！不过天天吃煮菠菜是行不通的，如果非得吃青菜的话可以换换花样。演员车晓的妈妈在接受采访的时候说怕孩子太大难生，怀孕晚期顿顿吃菠菜，等孩子生下来的时候身长都是绿的。建议你各种营养均衡一下，别因为减肥把自己身体搞垮了。我就是个例子，减完肥之后发现身体的抵抗力下降了