铅球比赛前应该怎么热身

答案:4 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-04-23 09:42

提问者网友：嘚啵嘚啵
2021-04-23 01:01

铅球比赛应该怎么热身？热身哪里？也要跑步热身不………体育高手支下招！明天我就要比赛了！好的我会采纳！

最佳答案

五星知识达人网友：蓝房子
2021-04-23 01:59

一、比赛前要做热身活动，特别是手指、手腕一定要活动开。

一般人认为推铅球不用热身，其实任何的比赛都必须热身，热身并不只是为了活动关节、肌肉，重要的是为了增加体温、提高人的兴奋度，使人尽快进入竞技状态。

二、小窍门

1.推球的时候要把肘抬起来

2.推球的手要横过来

3.当身体正直的时候球就要出手，出手晚了身体会前倾，球就平着出去（出手角度低）投不远。 19311

全部回答

1楼网友：不甚了了
2021-04-23 04:18

铅球运动前的热身很重要.

主要活动这几个部位.手指手腕.肩.腰.

在做这些活动前先做个全身的关节操.然后重点再活动那几个部位.

2楼网友：千夜
2021-04-23 03:51

可以先慢跑500M左右，然后将胳膊肘转动拉伸几次，还有要也要侧转几次，手腕，指头，肩膀，都要适当的热一下身。

3楼网友：千杯敬自由
2021-04-23 03:10

多穿点、尽量让自己暖和、这样才能更好的发挥、但不要累着自己了、

祝你明天取得好的成绩

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