早晨起来锻炼身体的话,空腹锻炼好还是先吃点东西随后锻炼好啊?
答案:3 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-10-17 16:24
- 提问者网友：浮克旳回音
- 2021-10-16 19:11
早晨起来锻炼身体的话,空腹锻炼好还是先吃点东西随后锻炼好啊?
最佳答案
- 五星知识达人网友：风格不统一
- 2021-10-16 20:21
最好吃点水果
全部回答
- 1楼网友：千夜
- 2021-10-16 22:12
空腹进行小体量运动
- 2楼网友：神的生死簿
- 2021-10-16 21:23
病情分析：科学研究表明，每天8-12 时和14-17时，人体肌肉和速度 力量以及耐力处于相对最佳状态，这时候锻炼身体，肢体反应敏感度及适应能力都最强，将身效果最好。指导意见：而5-7时，和13-14时，身体处于相对低迷状态，锻炼时容易疲劳，心脑为问题。从19时到22时，对于习惯夜生活得人来说，身体活动机能又到了一个相对旺盛的阶段，适当锻炼也有好处。不过应当在运动前以水果糖类淀粉十五代替正餐，以不饿为限，运动后应吃一些奶制品，都将等十五补充体力。祝你健康！
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