什么东西补铁和锌

什么东西补铁和锌

怎样给孩子补铁
随着医学的快速发展，微量元素铁对人类健康，尤其是对婴幼儿和儿童的生长发育有重要的作用，如果身体里缺乏铁，不但会引起缺铁性贫血，而且还会影响智力发育；如果过量补充铁，对人体就是有害的。铁和其他微量元素一样，在人体内都有一定的含量和比例。如果滥给孩子补充铁，就会造成不良后果，如影响锌的吸收，造成缺锌症；铁过量吸收以后，通过血液循环到达心、肝、肺等重要器官，并沉积于这些器官中，引起一种严重的疾病，即会造成血色素沉症等。可见，既不要滥给孩子服含铁制剂，也不要滥给孩子添加含铁强化食品，经常给孩子吃木耳、海带、猪肝、肉类、豆类、蛋类等任何一种含铁较多的食品，就不会缺铁。对于经过头发和血液化验证实缺铁的孩子，也应当在医生的具体指导下服含铁药物。

如何为孩子补锌
婴幼儿缺锌，就会使含锌酶活力下降，造成生长发育迟缓、食欲不振，甚至拒食。当孩子出现上述症状而怀疑缺锌时，应请医生检查发锌、血锌，确诊缺锌后，在医生指导下服用补锌制品。目前由于对缺锌的危害宣传得多，使有些家长误把锌制品当作营养品给婴儿长期大量服用。殊不知补锌过量，同样会带来危害，如减弱免疫功能，影响铁的利用造成贫血等。
所以，日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。其具体方法：首先，提倡母乳喂养。其次，多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。参考资料：百度知道

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虽然小孩子还小,但是你一定要给他都吃一点动物的肝脏哦,这一点真的很重要,我就是在医院上班.是儿科的.这一点最简单,但是很多的很多的人却忽略了.

补铁多吃蛋黄，动物肝脏，同时吃含维生素C多的食品可以促进铁吸收，如各种绿色蔬菜水果。
补锌多吃海产品和白菜，大豆，萝卜。
我是学营养的，希望答案对你有帮助。

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