大小腿训练后如何放松,请问做完力量训练后要做放松肌肉吗？

大小腿训练后如何放松,请问做完力量训练后要做放松肌肉吗？

锻炼完之后我们一般通过按摩，拉伸，慢跑等动作来放松我们的肌肉，
放松主要的目的就是防止乳酸堆积，美化肌肉的作用，同时对锻炼之后的疲劳感有缓解的作用；
健身后补充水解乳清蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。