为什么会觉得很累？？？慢性综合疲劳症么，我该怎样去调节啊？？？

答案:5 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-04-13 03:15

提问者网友：ミ烙印ゝ
2021-04-12 11:28

很长一段时间了，总会感觉自己很累，一天下来，深呼吸很多，因为只有这样才会感觉会舒服一些，身体就好像十年八年没有工作，被锈住了的机械！总感觉零件都别锈住了！无法正常的工作！我该怎样去调节一下？

最佳答案

五星知识达人网友：鸽屿
2021-04-12 13:01

你每日的压力跟摄取的营养素不成正比。

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1楼网友：罪歌
2021-04-12 16:07

季节原因春困秋乏明白么注意休息喝点去火的药物

2楼网友：孤独入客枕
2021-04-12 15:47

多锻炼身体多吃点有营养的东西生活要有规律作息时间要正常慢慢就调节好了

3楼网友：千夜
2021-04-12 14:14

其实，健康的午睡以15～30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，还不如延长到1～1.5小时，完成一整个睡眠的周期。午觉睡太久，刚起来的半小时会有轻微的头痛、全身无力，这是「睡眠惯性」所造成。这时候别期望会马上清醒，经过一个小时的缓冲就能恢复正常。不过，这种较长的午睡只适用於补充前晚的睡眠不足，真正健康午睡不应该超过30分钟，否则就容易打乱生理时钟，影响正常晚觉。如果要午睡，要养成每天定时定量的习惯。午睡最好的时间是在早上睡醒之后的8小时，以及晚上睡觉前的8小时，也就是一天活动时间的中间。

4楼网友：雪起风沙痕
2021-04-12 13:52

彻底的累一下，玩自己喜欢的体育运动，释放自己的激情，我就用玩篮球调节

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