月经期间可以做猫式和蛇式瑜珈吗
答案:3 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-03-17 17:28
- 提问者网友：咪咪
- 2021-03-17 14:03
月经期间可以做猫式和蛇式瑜珈吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：洒脱疯子
- 2021-03-17 15:26
猫式可以做。
因为瑜伽分不同体系，我不知道你说的蛇式具体是什么体位。
如果是眼镜蛇式的话，要减小幅度，将双手掌按压在头部两侧（标准的姿势是将双手掌按压在双肩下面的地板上），然后随着吸气推直手肘，抬起上身。
在女性生理期，要避免练习抻拉腹部、以及盆腔部位高于心脏的体位，比如顶峰式、虎式、轮式、犁式等等。
大部分的体位还是可以练习的。
因为瑜伽分不同体系，我不知道你说的蛇式具体是什么体位。
如果是眼镜蛇式的话，要减小幅度，将双手掌按压在头部两侧（标准的姿势是将双手掌按压在双肩下面的地板上），然后随着吸气推直手肘，抬起上身。
在女性生理期，要避免练习抻拉腹部、以及盆腔部位高于心脏的体位，比如顶峰式、虎式、轮式、犁式等等。
大部分的体位还是可以练习的。
全部回答
- 1楼网友：青尢
- 2021-03-17 17:34
你好！
猫式对女性生殖系统是个极好的姿势,缓解月经疼痛及不调,经期可以练习.蛇式也可以练习,有利于子宫及卵巢的健康,调整月经不调
我的回答你还满意吗~~
- 2楼网友：我住北渡口
- 2021-03-17 16:57
不一定
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