总是胸闷 心情悲伤 有冲动和破坏的欲望是怎么回事？

总是胸闷 心情悲伤 有冲动和破坏的欲望是怎么回事？ 需要怎样调节

每个人都有方式去调节心情，发泄心中的不快。有的人选择听音乐，有的人选择逛街吃东西，也有的人选择发呆。黯紫弥漫喜欢写写东西，抒发情感。其实这些方法都只是让心转移目标而已，不再想不开心的事而已。让心静下来，这样想事情也方便很多，心情也会很快的改变。这也就是人生，每个人的人生都不可能是一帆风顺的，偶尔的烦恼，不顺，也是可以当作调料，为我们的人生增添生气。想想，调节心情的时间也是我们为下一秒冲刺做准备。人在无聊的时候就是会想很多事情，把自己搞的烦恼了，自然也就不开心了。所以要让自己忙碌起来，做做喜欢的事情，听听音乐。也可以利用无聊的时候，吹吹风，享受一下大自然，这是平常很少做的事情，也能让自己看到，享受到人生的另一番滋味。黯紫弥漫认为，每个人的人生都是无比的精彩，不管是快乐，烦恼，忧伤，都是人生的财富。你的人生也一样的精彩，加油过自己的生活吧，享受每一刻/

在城市里，可以去看场电影，不为看什么情节，而是在黑暗里找个角落让自己去看别人，体味下别人的悲欢离合；也可以逛街只看不买（出门前先把钱放下，只留少数的够基本消费的就可以了）感受世界的色彩斑斓；还可以找个可以坐的街角看车流奔涌人来人往，揣摩人们在忙碌什么，奔波什么；会做饭也可以给自己做餐美食慰劳下自己，也能满足下“破坏”欲；如果有知己并有时间能来听你倒垃圾也可以，向他（她）哭述一通，然后请自己和他（她）大吃一顿；。。。。呵呵，这些招总有一招管用。你试试？

找个什么发泄下塞，比如运动是个不错的选择，出门旅游逛街也不错。

用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心” (ゞ沙羅曼蛇ど专利请勿复制谢谢合作) 让自己忙起来，让自己没有空闲去想不开必的事，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… (ゞ沙羅曼蛇ど专利请勿复制谢谢合 作)