立秋节气的养生原则有哪些?
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-10-18 03:33
- 提问者网友:謫仙
- 2021-10-17 03:13
立秋节气的养生原则有哪些?
最佳答案
- 五星知识达人网友:低音帝王
- 2021-10-17 04:07
避免伤肺气秋天养生以养阴为主。农历秋季七、八、九月,阴气 已升。秋风劲急,物色清明,萧煞将至。人们要早睡,并要 鸡鸣即起,使情绪安逸宁静,以缓和秋季肃杀之气的影响。 如果人体违逆了秋季收敛之气,就要伤害肺气。秋季伤害了 肺气,到了冬季就要发生飧泄的病变,这是因为人在秋季养 “收气”不足,到了冬季奉养“藏气”力量不够的缘故。注意养护肺脏深呼吸可清肺,可常做腹式呼吸:伸开双臂,尽量扩 张胸部,然后用腹部带动来呼吸,这种呼吸方式可增加肺容 量。或者用缩唇呼吸法,快速吸满一口气,呼气时像吹口哨 一样慢慢“吹”出,目的是让空气在肺里停留的时间长一 些,让肺部气体交换更充分。支气管炎病人可常做。内心应平和宁静这一节气在精神调养上,要注意内心应平和宁静,保持 心情舒畅,切忌悲忧伤感。即使遇到伤感的事,也应主动予 以排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气。
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