暑假快到了，防暑降温怎么做？

暑假快到了，防暑降温怎么做？

考研是一场没有硝烟的战争，在为期一年的时间里，身心都受到了不同程度上的考研。没有一颗强大的内心，你是考不了研究生的。没有一副好身体，也是考不了研究生的，身体素质差，头脑发晕、思维混乱，怎么去考？考研复试中也还有一项体检等着你哦，不过大家不要惊慌，没有关系！合理的饮食、规律的生活、保持一个积极乐观的心，有计划的复习，考研成功应该是水到渠成的事情。夏天快到了，吃什么可以防暑降温呢？
炎热夏天
1、饮食搭配
夏天防暑降温最好从饮食上入手，把心火降下来了，就不会那么热了，考研期间，夏天可以吃点一些苦类的瓜果蔬菜，苦味蔬菜大部分具有消暑、祛热、解毒、降压、除烦、提神和健胃的功能。有效合理的摄入，可以起到“暑从体中消”的保健效果。例如，大部分最不喜欢吃的苦瓜，消暑、开胃、降压、凉拌和干片泡水都是很不错的。可以尝试哦！
夏天，考研学生可以多吃点清淡滋阴食品、富钾食物（夏天流汗较多）、热茶饮品最好，不要贪恋冷饮哦！
夏天考研备考
2、注意补水
除了白开水之外可以多选择一些鲜榨的果汁类，既可以解暑又能补充维生素和矿物质（出汗很容易造成矿物质流失），但是不要贪凉，少吃冷饮之类的，以免引发肠胃不适，腹泻等情况，影响正常的备考计划。
考研期间，运动流汗过后要特别注意，不要贪凉喝冷饮洗凉水澡，结果得了感冒，感冒痊愈最快也需要一个星期左右，你就少了一个星期的复习，带病上岗复习效果可想而知！
夏天备考考研
3、室温适宜
备考地点尽量选择正常室温差不多的环境中。空调温度不宜过低，保持宿舍的通风，夏季昼长夜短，可早起在环境还比较凉爽的时候备考，室温过高时候多休息，合理安排时间，提高效率，不宜过多冲凉，可用湿毛巾多擦身体即可。
尽量避开忽冷忽热的空间交换，特别是考研的女生，身体体质不是太好的，一定不要贪凉。女生还特别喜欢吃冰激凌，要减少哦！
考研夏天复习
考研是一个综合素质的考核，主要看你在有限的时间内把学习、生活等各方面协调好的能力，考研不仅是得到了一个数字，而是数字背后的体现的你的能力。