屁股很大，很多肉，很翘的高我的屁股很翘，肉很多，怎样可以减少

屁股很大，很多肉，很翘的高我的屁股很翘，肉很多，怎样可以减少

您好，没有局部减肥，你想减屁股，也是和减全身一样的方法，减肥最主要的是做好两方面，运动和饮食。其中运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次，每次半小时以上，另外跳健身操，跳绳都是很好的运动。 饮食方面注意一定不能节食，早餐可以多吃点，午餐和晚餐最多八成饱，戒掉高热量的食物，比如甜食，饮料，油炸或膨化食品，多吃富含蛋白质的食物，多喝水，保证睡眠。