臂力怎么练，需要几天
答案:5 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-11-26 15:36
- 提问者网友：回忆在搜索
- 2021-11-25 17:15
臂力怎么练，需要几天
最佳答案
- 五星知识达人网友：老鼠爱大米
- 2021-11-25 18:38
多吃饭，保持均匀饮食，多吃富含蛋白质的食物（红肉，豆类），保持充足的睡眠。当你把这些都做到后，锻炼才会对你有帮助。刚开始建议你以做卧推，弯举，引体向上为主，每种练习做三组，每组把重量调到你最多只能做八下左右，每两天做一次。等你有了一定进步后（你耐心地练半年一年吧）你就可以去进行多样化的训练了。建议你买本书
全部回答
- 1楼网友：话散在刀尖上
- 2021-11-25 23:02
很长。追答
- 2楼网友：鱼忧
- 2021-11-25 21:28
哑铃
- 3楼网友：躲不过心动
- 2021-11-25 21:10
哑铃，单杠
- 4楼网友：醉吻情书
- 2021-11-25 20:03
两个月就有很大进步
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯