如何才能把压腿？
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-04-28 21:22
- 提问者网友：锁深秋
- 2021-04-27 21:49
如何才能把压腿？
最佳答案
- 五星知识达人网友：青灯有味
- 2021-04-27 23:20
压腿要慢慢来，不能急的，你压腿也就是拉你的韧带，如果你过于急的，对你反而是坏事，因为韧带要拉开也是需要一定的时间的，不能过急。你可以一天压5组，每组为15个，刚开始要慢慢的往下压，第一第二都是慢慢的加力的，到第三组你就可以一次比一次大力，这样效果会很明显的，因为在第一第二已经让你韧带有所准备了，每一组要休息3--5分钟，3天休息一天（刚开始）一个月就绝对能压下去的，祝你成功！
全部回答
- 1楼网友：英雄的欲望
- 2021-04-27 23:26
很简单
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