孕妇最佳补钙是如何补？

孕妇最佳补钙是如何补？

孕妇的钙适宜摄入量为1000—1200毫克。而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479毫克左右。所以，每天可额外适量补充钥质。可以选择剂量小的耗片，每天分两次或二次口服。在选择补钙产品时，可以选择钙元素含量高的片剂，一方面可以充分满足补钙量的需求，一方面也可以减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。补钙时不要同时服用维生素C或酸性食物，否则容易引起钙沉积等不良后果；同时，过量补钙，不利于其他微量元素吸收利用，尤其容易引起贫血，也不利于将来的顺产。