如何克服跑步比赛前的紧张

答案:6 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-07-18 03:40

RT...........

傻子别来,复制别来,捣乱别来,酱油别来.....

我每次跑步前都会有轻微到严重的紧张,我和自己班的人比赛都会感觉心里颤颤的,腿子软软的,一到起跑发令的时候就无力!!总发挥不了最好成绩.两个月后就要参加运动会了,同学们都把我推上去...."输不要紧,输得好最要紧!"我恐怕我做不了来得风光,输的好.......求高人相助....

最佳答案

你好朋友！

我是体育狂人，20多年的体育教学训练了，很高兴为你服务，你的问题：如何克服跑步比赛前的紧张？

我的回答：

这是你的自信心不足造成的，你平时训练就因该加强这方面的训练，你的教练因该明白。

临时解决办法：

1、听听音乐（MP4）

2、与朋友交谈与比赛无关的话题

3、坚信自己一定能战胜对手（心理暗示）

4、第一次抢跑，增加对手心理压力

我的服务你满意吗？祝：健康！快乐！

全部回答

比赛前半小时开始热身、可以先试着跑几次、感觉一下比赛的气氛、

呃^^^^^^^^其实也没啥啊!多做几次深呼吸就好! 心态放开点,输赢并不重要,重要的是自己尽力了就不觉得遗憾了!我每回比赛也会紧张,但这根本不会影响我的成绩,因为我知道自己已经努力过了!是成是败又有什么关系呢?! 呵呵,不过我成绩每回都挺好的!

深呼吸。当你开始跑后就好了。

在跑前可以和同学多说说话~闲聊，说说笑话，让自己放松。还可以哼哼自己喜欢的歌。或是，看天空闭上眼镜，想一张白纸

跑步前进行深呼吸，安静下来，深呼吸5次以上，效果会好点，可以试试

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