健身后可以吃椰子肉吗

健身后可以吃椰子肉吗

可以啊，健身减肥期间，什么都可以吃，只不过注意适量，吃了多了当然不好。

运动后，如果仅仅是一次性补充大量水份，那么就会使血液中钠的含量降低，会加重心脏的负担。并且运动后出汗多的情况下，身体中的盐分比较容易流失，迫使细胞外液渗透压升高，导致钠代谢平衡失调，这就是为什么容易引发肌肉抽筋现象的原因。所以正确的做法是，在运动后，补充一些带有盐分的水，比如，淡盐水或者运动功能性饮料等，这样可以帮助补充人体损失的无机盐，从而起到缓解疲劳的作用。而椰子水中，富含大量电解质，钾，钙，镁，钠，磷，可以起到快速补水的作用，更通俗点说，就是让肌肉神经保持水合作用。

可以啊，健身减肥期间，什么都可以吃，只不过注意适量，吃了多了当然不好。 再看看别人怎么说的。