怎样提高人体血液循环

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解决时间 2021-05-03 12:01

提问者网友：几叶到寒
2021-05-02 14:50

怎样提高人体血液循环

最佳答案

五星知识达人网友：煞尾
2021-05-02 15:57

每天泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

按摩手脚心

有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

全部回答

1楼网友：蓝房子
2021-05-02 19:16

可以偶尔去蒸桑拿，也可以自己在家里用温水（可以放一点姜在水里一起）泡泡脚……

2楼网友：胯下狙击手
2021-05-02 18:05

运动

3楼网友：愁杀梦里人
2021-05-02 16:59

慢跑，看些容易冲动的电影

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