吃什么对经常发生跌打损伤的人有好处？

本人练习空手道，经常受伤

食疗方法
　　跌打损伤即扭、挫伤，是临床较常见损伤。 　　（1）扭伤指间接暴力使肢体和关节周围的筋膜、肌肉、韧带过度扭曲、牵拉，引起损伤或撕裂。多发生在关节及关节周围的组织。 　　（2）挫伤指直接暴力打击或冲撞肢体局部，引起该处皮下组织、肌肉、肌腱等损伤。以直接受损部位为主。颈、肩、肘、腕、指间、腕、膝、跺、腰等部位都可引起扭挫伤。其中腰部扭挫伤是最常见的腰部伤筋疾患，多见于青壮年。跌打损伤轻者伤及肌肤，多于短期内痊愈，只用通常膳食治疗即可；重者伤筋动骨，创面污染，或出血过多，而致血虚气衰，甚至伤及内脏，生命垂危，病期较长，则需膳食治疗辅佐。 　　可用以下药膳食疗： 　　土鳖虫酒： 　　土鳖虫7个焙干，以白酒30毫升浸1昼夜，去土鳖虫渣。上酒分作3份服，3次/日。 　　功能破坚逐瘀，疗伤止痛。 　　主治闪腰扭伤（注：孕妇忌服）。 　　大黄蚯蚓酒： 　　大黄如鸡子1枝、蚯蚓矢30克、酒100毫升，煮取3沸。随量服食。 　　主治宿疾在诸骨节及肋胁外不去者。 　　山羊血三七末方： 　　山羊血50克、田三七10克共研细末。0.3克/次，黄酒适量冲服，2次/日。 　　功能活血化瘀，消肿止痛。 　　主治外伤瘀血肿痛。 　　月季花烧鱼肚： 　　水发鱼肚600克放锅内，烧沸炖1小时取出切块，用沸水略焯，捞出过凉。另锅将鱼肚入鲜汤1.5升中煨20分钟，去异味。炒锅上火，放麻油烧，下入调料，放鲜汤，汤沸后取葱、姜，鱼肚挤净原汤，放锅内，小火焖30分钟调味。鱼肚勾芡，将月季花1朵撕在鱼肚身上。另2朵月季花放盘内，鱼肚起锅，淋上鸡油，盖花上。烧好服食。 　　主治跌打损伤。 　　月季凌霄粥：月季花、红花各5克与黄酒100毫升同入杯，置有水的蒸锅中，隔水加热蒸20分钟。温饮30克/次，1次/日。 　　主治跌打损伤。 　　牛膝炖猪肉： 　　土牛膝（倒扣草）100克加水适量煎30分钟，过滤取汁500毫升。瘦猪肉丁200克与过滤药汁炖至肉烂熟，入冰糖50克煮至溶。佐餐食。 　　功能为补肾壮腰。主治跌打损伤，腰肌劳损。 　　四花茶： 　　月季花、玫瑰花、凌霄花、桂花各1克与红糖适量同入保温杯，加沸水冲泡，盖紧茶杯盖闷5分钟。代茶饮。 　　主治跌打损伤。
　　食物禁忌
　　1、避免如油炸、烧烤、过咸、过甜的食物。 　　2、忌食麻辣、腥腻等厚味及烟酒刺激之品。

田七 活血化瘀的

你好！ 韭菜是娇嫩鲜美的起阳草，也是现今的「威而刚」，不但是调味的佳品，而且是富含营养的佳蔬良药。韭菜中除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，最有价值的是含有丰富的胡萝卜素与维生素C，在蔬菜中处于领先地位；此外，还有钙、磷、铁等矿物质。 现代医学研究证明，韭菜除了含较多的纤维素，能增强肠胃蠕动，对预防肠癌有极好的效果外，也含有挥发性精油及含硫化合物，更具降低血脂的作用，所以食用韭菜对高血脂及冠心病患者颇有好处。 打字不易，采纳哦！